Здоровье Избранное

“Контроль мигрени” в твоем мобильном

Апр 16, 2019 Лиза

70% людей страдающих мигренью считают, что могли бы лучше исполнять родительские обязанности, не будь у них мигрени, 37% отмечают разрушительное влияние приступов на собственный брак. Именно поэтому к головным болям нужно относиться более, чем внимательно. И теперь для этого есть специальное приложение – “Контроль мигрени”

Мигрень – это хроническое заболевание, проявляющееся периодическими приступами пульсирующей головной боли, продолжительностью от 4 до 72 часов, которая сопровождается повышением чувствительности к свету – и к звуку, а также – тошнотой и иногда рвотой. Чувствительность ткани к боли зависит от плотности нервных окончаний на ее поверхности. В области головы нервные окончания есть в коже, подкожной клетчатке, в мышцах и сухожильном шлеме, сосудах мягких покровов головы, надкостнице черепа, оболочках мозга, внутричерепных артериях и венах. А сама боль может быть вызвана механическим, химическим или термическим воздействием на чувствительные рецепторы.

Факторы риска развития приступа мигрени:

  • Гормональные (менструация, овуляция, оральные контрацептивы, гормональная заместительная терапия)
  • Пищевые (алкоголь, пища, богатая нитритами, глютамат, шоколад, какао, орехи, яйца, сельдерей, выдержанный сыр)
  • Чувство голода или переедание
  • Визуальная стимуляция (яркий свет, сверкающие огни, визуальная стимуляция, флуоресцентное освещение)
  • Сильные запахи
  • Изменения погоды
  • Смена часовых поясов
  • Психогенные (стресс, послестрессовый период (выходные, отпуск), тревога)
  • Связанные со сном (недостаток сна, пересыпание)
  • Лекарственные препараты (нитроглицерин, гистамин, резерпин, ранитидин, гидралазин, эстроген)
  • Физическое напряжение, переутомление или гиподинамия.

Чтобы приступы мигрени развивались как можно реже, необходимо проводить профилактику приступов мигрени и головной боли. Для этого нужно следить за своим здоровьем, не употреблять продукты, содержащие тирамин (сыр, шоколад, цитрусовые) и алкоголь (сухие красные вина, шампанское, пиво). Также ограничить стрессы и прием гормональных контрацептивов. И обязательно уделять внимание собственной поведенческой психотерапии и психодинамической релаксации.

И чтобы следить за собой и здоровьем было легче, компания Santo разработала мобильное приложение «Контроль мигрени» для для учета и статистики твоих головных болей. Оно поможет тебе разобраться в причинах головных болей и найти способы их устранения.

Плюсы приложения:

  • Моментально фиксирует все факторы, которые могут спровоцировать приступ головной боли
  • Дает статистический отчет провоцирующих факторов

Чтобы выяснить, что провоцирует приступ, важно несколько месяцев записывать все, что происходит в жизни: продукты питания, изменения в режиме сна, стресс. Все это можно делать при помощи приложения.

Действия просты: скачать приложение и аккуратно вести дневник мигрени от 30 дней.  И уже через пару месяцев у тебя появится полная картина того, чего следует избегать, чтобы снизить риск возникновения очередного приступа.