Отношения Психология

Ссоры: провоцируют? Не поддавайся!

Янв 20, 2017 Лиза

Кто-то срывает на тебе плохое настроение, кто-то вынуждает оправдываться? Не иди на поводу у разжигателей ссор!

Мы все порой ссоримся — и со своими близкими, и с коллегами. Неприятно, конечно. Впрочем, иногда не помешает расставить точки над «i» — это куда полезнее, чем копить обиды. Но случается и так, что тебя делают без вины виноватой.

Человек вдруг обрушивается на тебя с какими-то несуразными придирками, стараясь побольнее уколоть. Ты кипишь и негодуешь: «Что происходит?! Что я сделала?» Обидно до слез! Но именно этого от тебя и ждет нападающий. Высказывая обидные вещи и умышленно разжигая страсти, оппонент провоцирует тебя на определенную реакцию — конфликт или обиду. Как быть?

1470384900_xin-loi-nhung-dan-ong-ngoai-tinh-thi-cung-nhu-di-loai-2-thoi

Справиться со стрессом 

У твоей начальницы сложный характер. Она постоянно чем-то недовольна — то к отчету придерется, то с сарказмом выскажется по поводу твоего разговора с клиентом. Такое ощущение, что ей нравится подчеркивать, насколько ниже ее ты стоишь на карьерной лестнице. И хотя ты прекрасно знаешь, что на самом деле она довольна тобой как сотрудником, ее язвительные замечания выбивают тебя из колеи на целый день!

Предсказуемая реакция

Несправедливые и жесткие обвинения в твой адрес вызывают море негативных эмоций, их так не терпится выплеснуть! Но ты сдерживаешься, боясь потерять работу. И несешь свое раздражение домой — своим близким…

Как себя вести? Ты профессионал — так демонстрируй это. Отстаивай свою позицию настойчиво, но корректно, не переходя на личности. Любые нападки плавно переводи в область решения рабочей проблемы и затем предлагай свой выход из ситуации.

  • Держись уверенно, но без агрессии, на которую тебя, возможно, и провоцируют. Эта реакция лишь доказывает, что ты не владеешь ни собой, ни ситуацией.
  • От тебя ждут обид? Можно пойти от обратного и согласиться с придирками начальницы. В 90% случаев, как это ни парадоксально, человеку становится неловко за свои несправедливые слова. Обстановка разряжается автоматически, без ссоры.
  • Представь свою руководительницу маленькой девочкой, которая не осознает своих ошибок. Она обидела тебя, потому что еще ничего не понимает в жизни. Загляни в ее растерянные глаза и искренне, от души прости этого ребенка!
  • А теперь представь ее доброй старушкой, которая устроилась вечером возле лампы и, подперев рукой голову, вспоминает былое. Ты знаешь, о чем она сейчас думает? Ей стыдно за то, как она вела себя с тобой. И она сама тихо и растерянно просит у тебя прощения…

Домашние страсти 

Муж пришел с работы явно не в духе. Одного взгляда достаточно, чтобы понять: малейший повод — и он просто взорвется. И тут не спасут ни вкусный ужин, ни ласковые слова. Впрочем, ему даже повода не надо. С самого порога он раздраженно бросает, глядя на тебя: «Куда вечно деваются эти тапочки?!»

Предсказуемая реакция. Возмущение так и закипает в тебе. В ответ на реплику мужа хочется крикнуть: «Это твои вещи — сам за ними следи! Я два часа простояла у плиты, а вместо благодарности только и слышу упреки!» Не горячись. Зачем идти на поводу у его дурного настроения? Ты же не хочешь, чтобы вспыхнула ссора, да еще абсолютно на пустом месте!

Как себя вести? Вдохни поглубже и… улыбнись своему отражению в зеркале. Не позволяй себе заразиться от супруга плохим настроением — негативные эмоции распространяются очень быстро! Сохраняй спокойствие — и оно, хоть и не сразу, передастся любимому.

  • Если муж ничего не рассказывает, не донимай его расспросами. Это может только еще больше распалить его. Если он захочет — сам поделится наболевшим.
  • Безусловно, к каждому мужчине нужен свой подход. Кто-то ждет от женщины поддержки и ласки, а кому-то требуется побыть в одиночестве. И все же в большинстве случаев жене лучше просто удалиться в другую комнату. Это стоит сделать хотя бы по той причине, что для ссоры необязателен повод, а вот наличие двух сторон — непременное условие.
  • Но если ты знаешь, что супруг не успокоится, пока не выльет свое раздражение на тебя, лучше и вовсе уйти из дома под благовидным предлогом (нужно срочно сходить в магазин, съездить к маме).
  • Муж все же наговорил тебе массу неприятных вещей? Не реагируй на это! Безусловно, сделать это непросто. Но ты взгляни на своего любимого: он же ведет себя как мальчишка. Поступи как взрослый человек с обиженным ребенком — дай ему время успокоиться. К тому же плохое настроение бывает у каждого. Ты тоже не всегда добрая и ласковая, ведь правда?

Поругалась с подругой 

Ссора с подругой, как и любая другая размолвка, – это повод для печали и тоски. Что может быть неприятнее, чем разлад с человеком, который разделяет с тобой все твои проблемы и поддерживает тебя во всем? К сожалению, даже самая крепкая дружба не застрахована от подобных явлений. Но что же делать, если подруга не хочет мириться, пока ты не попросишь прощения?

Предсказуемая реакция. Конечно, тебе так и хочется выпалить подруге прямо в лицо: «Я не была зачинщиком ссоры и не считаю себя виноватой!» Но прежде чем это сделать, подумай, дорожишь ли ты вашей дружбой. Если да, не торопись с возмущенными выкриками.

Как себя вести? В первую очередь следует проанализировать ситуацию. Подумай, что стало причиной вашей ссоры, прежде чем предпринять попытку к примирению. Может быть, она или ты просто была не в духе, у кого-то из вас существуют реальные проблемы или конфликт уже давно назревал, а неосторожное слово или действие просто сработало как детонатор.

  • Если это пустяк, то, вероятнее всего, подруга сама успокоится и попросит прощения за беспочвенные обвинения в твой адрес.
  • Определенно, не стоит ругаться еще сильнее и переходить на личности, дабы в ответ обидеть подругу. Ни к чему хорошему это не приведет.
  • Если подруга не намерена мириться и отказывается идти навстречу, не стоит усердно навязывать ей свое желание во что бы то ни стало помириться. Возможно, пришло время расстаться с этим человеком: взгляды на жизнь и интересы поменялись настолько, что возвращать дружбу уже бессмысленно.

0253773001394703473_0

Психологическое исследование

Ученые утверждают, что стресс – часть эволюционного процесса. Он необходим для выживания, так как на время повышает работоспособность. Если человек подвержен стрессам, вероятность его смерти от заболеваний сердца, рака легких,  цирроза печени очень высока. Наиболее подвержены стрессам представители таких профессий, как врачи, менеджеры, журналисты. Количество гормона стресса уменьшается при употреблении темного шоколада.

Внутреннее умиротворение

Порой очень тяжело самой справиться с давлением извне. Как побороть стресс и депрессию без лекарств и алкоголя?

  • Очисти голову от неприятных мыслей, не зацикливайся на одной проблеме — это тебя измотает и ты не сможешь больше ни на чем сконцентрироваться. Попробуй пообещать себе, что обдумаешь этот вопрос завтра, а сейчас переключи внимание на что-нибудь другое.
  • Практикуй техники релаксации, медитируй. Если ты хочешь немедленно снять стресс, то настал отличный повод попробовать медитировать и убедиться в том, насколько это хорошо избавляет от стресса. Но здесь есть и вторая хорошая особенность: чем больше ты будешь заниматься медитацией, тем лучше у тебя начнет получаться абстрагироваться от проблем и очищать свою голову от мыслей.

● Слушай музыку. Любую, которая нравится. Удовольствие, которое ты получаешь от прослушивания музыки, напрямую связано с химическими процессами в мозгу. Они запускаются гармоничной последовательностью звуков и вызывают ощущение счастья и эйфорию.

33-e1471686192843